Afar shay oo macmal ah oo caan ah, miyaad taqaan sida loo doorto?

Xilliga dayrta iyo jiilaalka, gabdho badan ayaa dooran doona maro naftooda ah, ma aha oo kaliya inay diirimaad, laakiin sidoo kale inay wax ka beddelaan isku-dhafka dharka, iyagoo eegaya moodada iyo quruxda badan.
Laakiin iibsashada maro, haddii maaddadu ay ku habboon tahay iyaga ayaa sidoo kale door muhiim ah ka ciyaara, qalabkan caanka ah ee caanka ah, miyaad taqaan sida loo doorto?

1. Maro tolsan
Waxyaabaha la isku qurxiyo ayaa inta badan qofka siinaya dareen diirran oo diirran, sidaas darteed jiilaalka qabow, waxaa jira doorashooyin badan oo maaddadan ah, sababtoo ah dareenkan, markaa isku day inaad isku dhejiso jaakad dheer, waxay si fudud u muujin doontaa dabeecadda.

3

2. Cudbi iyo maro hemp

Maro-sharafeedkani waxa uu muujinayaa xidhiidhka jaahilnimada, waxa uu u muuqdaa mid diiran, waxana uu noqon doonaa mid raaxo leh in la xidho, jilicsan, oo aad u badan, fudud oo deeqsi ah.

4

3. Maro xariir ah

Xirmooyinka xariirta ah ayaa sidoo kale ah qalab caan ah oo muddo dheer ah, sababtoo ah xariirka siman ayaa si fiican u dejin kara dhalaalka maqaarka, sidaas darteed gabdho badan ayaa jecel inay isticmaalaan maro xariir ah si ay u xiraan dharka, waxay muujin karaan midabka wanaagsan.Si kastaba ha ahaatee, qaabka macmacaanka ayaa sidoo kale loo baahan yahay, sidaas darteed haddii aad leedahay maqaarka qallalan, qallalan, waxaa fiican inaad iska ilaaliso maro-gashiyada sida kan oo kale ah.

5

4. Maro dhogorta leh

Noocyada noocan oo kale ah maqaarku guud ahaan maaha mid ku habboon jaakad maqaarka ah, haddii aad rabto inaad tagto si saaxiibtinimo leh oo qurux badan, waxaad dooran kartaa midab saafi ah oo fudud oo qurux badan, haddii aad rabto inaad muujiso qaabka, markaa waxaad dooran kartaa isku-dhafka iyo maro midab isku beeg.

6

Waqtiga boostada: Nov-16-2022